ジブリング(貧乏ゆすり)♪♪

24年前に「左足下肢深部静脈血栓」の診断をされ、1か月半の間 絶対安静と言われ

ドキドキして朝を迎えたのを今でもはっきりと覚えています。

朝が来てコーヒーを飲む手が震えて「良かった・・生きてる・・。」と毎日思ってました。

 

その時に、まだやりたいことがたくさんあることに気付き「時間」の大切さを

嫌というほど思いしらされました。

 

「今日 出来ることは今日やろう!」

 

そのとき、心に誓ったことです♪(守れていないこともありますが・・・)

やりたい事をやるには、まず健康でなければいけません。

 

という訳で、テレワークの方、子供や旦那様が家にいるのでストレスMAXの方

TVばかり見て気持ちがふさいでいる方・・

このままでは免疫力も低下してしまいます。

まずは、身体を動かして心身ともにリフレッシュしましょう!!

 

 

「ジブリング(貧乏ゆすり)♪♪」

実はここ何年か左の股関節に痛みを感じることが多々ありました。

バレエを踊っているときに左足軸が多かったからかもしれません。

 

特に今年に入ってからは、歩いていても痛みを感じることがあったので

手術もやむを得ないと思って、病院を探しているさなかに

いきなり目に飛び込んできた「股関節の痛みを改善する方法」!!

 

まさにナイスタイミング♪♪♪

 

という訳で、そのTVから学んだこと、自分で勉強したことなどを

ここに紹介していこうと思います♪

 

なぜなら・・・

それを1か月半続けて、なんと股関節の痛みも坐骨神経痛も改善されたからです♪

まったく痛くなくなりました♪

 

それはとても簡単な事♪

 

「貧乏ゆすり」です。

私はかなり踵を上げてゆすってますが、これを3分続けると20分歩くことと

同じ効果があるそうです。

 

Do community(ストレッチクラス)でも皆さんにお教えしましたが

結構きついとのことでした。

 このくらい踵を上げ下げしながら、大きく

 貧乏ゆすりをしています♪

 私は七石金勢にいるときも、家で座って

 いる時もやっています♪

 

 癖になってしまうとまずいですが(笑)

 家にいる間はいいでしょう♪

 

 上半身に比べて下半身の方が筋肉量も

 あるので結構な運動量です。

 

 筋肉を揺らすので血液やリンパの流れも

 よくなりますので、一石二鳥ですね♪

 

 

 ※このジブリング(貧乏ゆすり)をすることで、関節液という液体から軟骨を維持する栄養成分が流入。

  すると軟骨の成長が促され、やがて再生される可能性があると考えられている。

                        (久留米大学医療センター関節外来医師 大川孝浩教授)

 

 1日2時間を目安に行うとよいそうですが、なんと左の坐骨神経痛もなくなりました!

 冷え性や足のつりやすい方、むくみやすい方にもお勧めですよ。

 

 考えてないで行動するべし♪♪

 

 実行した感想をコメント下さいね♪

 

 

     Misaki
 

 

 

 


 

| 健康 | 12:22 | comments(8) | - | - | - |

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