ジブリング(貧乏ゆすり)♪♪
24年前に「左足下肢深部静脈血栓」の診断をされ、1か月半の間 絶対安静と言われ
ドキドキして朝を迎えたのを今でもはっきりと覚えています。
朝が来てコーヒーを飲む手が震えて「良かった・・生きてる・・。」と毎日思ってました。
その時に、まだやりたいことがたくさんあることに気付き「時間」の大切さを
嫌というほど思いしらされました。
「今日 出来ることは今日やろう!」
そのとき、心に誓ったことです♪(守れていないこともありますが・・・)
やりたい事をやるには、まず健康でなければいけません。
という訳で、テレワークの方、子供や旦那様が家にいるのでストレスMAXの方
TVばかり見て気持ちがふさいでいる方・・
このままでは免疫力も低下してしまいます。
まずは、身体を動かして心身ともにリフレッシュしましょう!!
「ジブリング(貧乏ゆすり)♪♪」
実はここ何年か左の股関節に痛みを感じることが多々ありました。
バレエを踊っているときに左足軸が多かったからかもしれません。
特に今年に入ってからは、歩いていても痛みを感じることがあったので
手術もやむを得ないと思って、病院を探しているさなかに
いきなり目に飛び込んできた「股関節の痛みを改善する方法」!!
まさにナイスタイミング♪♪♪
という訳で、そのTVから学んだこと、自分で勉強したことなどを
ここに紹介していこうと思います♪
なぜなら・・・
それを1か月半続けて、なんと股関節の痛みも坐骨神経痛も改善されたからです♪
まったく痛くなくなりました♪
それはとても簡単な事♪
「貧乏ゆすり」です。
私はかなり踵を上げてゆすってますが、これを3分続けると20分歩くことと
同じ効果があるそうです。
Do community(ストレッチクラス)でも皆さんにお教えしましたが
結構きついとのことでした。
このくらい踵を上げ下げしながら、大きく
貧乏ゆすりをしています♪
私は七石金勢にいるときも、家で座って
いる時もやっています♪
癖になってしまうとまずいですが(笑)
家にいる間はいいでしょう♪
上半身に比べて下半身の方が筋肉量も
あるので結構な運動量です。
筋肉を揺らすので血液やリンパの流れも
よくなりますので、一石二鳥ですね♪
※このジブリング(貧乏ゆすり)をすることで、関節液という液体から軟骨を維持する栄養成分が流入。
すると軟骨の成長が促され、やがて再生される可能性があると考えられている。
(久留米大学医療センター関節外来医師 大川孝浩教授)
1日2時間を目安に行うとよいそうですが、なんと左の坐骨神経痛もなくなりました!
冷え性や足のつりやすい方、むくみやすい方にもお勧めですよ。
考えてないで行動するべし♪♪
実行した感想をコメント下さいね♪
Misaki