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足の指が開かない・・

先日、高校の同窓会があり張り切って久しぶりにヒールを履きました♪

昔から良く履いていたので、その日はどこも痛くならずに楽しく過ごすことが

出来ました♪

 

ちょうど次の日も結婚記念日で、主人が私の大好きなカニしゃぶを予約して

くれていたので、せっかくの記念日 この日もまたヒールを履いていそいそと

出かけました♪

ふたりでぶらぶらと日比谷から有楽町をはしご酒ニコッ

 

ん?!

ちょっと足が痛くなってきたかな・・・

でも、せっかくの日なのでがまんがまん!

 

楽しんで家に着いてほっと一息♪

 

ゆっくりお風呂に入って足のマッサージをしようと思ったら

 

『あれ!?』

 

足の指の間に手の指が入らない!!!

 

Do communityを受けている方はわかると思いますが、いつも簡単に

足と手の指を交互に入れてマッサージするのに、全然入らないのです!

 

それだけ、ハイヒールで足先をギュッと締め付けていたのですね。

 

Do communityのストレッチクラスでも話していますが、何のために指があるか・・・

それは動かすため。もちろんバランスをとったりもして大事な役割をしています♪

 

それが、固くなってしまうとてき面に体に症状が出てきます。

 

足の指を動かしたり(グーチョキ パーなど)開いたりの運動 またはストレッチをすることで

 

☆ 疲労回復効果がある

☆ 足のむくみや冷えがとれる

☆ 足の裏全体でバランスを取ることで、姿勢と歩き方が良くなる

 

こんな効果が期待されます。

 

日々、気にしていたのに・・・たった2日間 長時間ヒール(7cm?)を掃き続けただけで

こんなになることにショック!!

 

もちろん、慌てて湯船の中で少しづつもみほぐして、足の指が開くようになりましたが

足の指1本1本を回すようにしたりしていると、やはりふくらはぎまでリラックスしてきます。

 

こんなに違うことに改めて実感!!

 

皆さんも、1日の終わりにバタンキュ〜ではなくて リラックスして寝れるように

自分の体を労わってあげて下さいね♪

とても気持ちいい朝を迎えられますよDocomo80

 

 

※ Do communityはストレッチクラスです♪ (お客様に知らなかったと言われたので・・)

  第1.3土曜日の10時半から11時45分

  第2.4水曜日も同じ時間

 

  1回1000円です♪

 

  詳しくはこちらから♪

  

     冬は私も寒くてあまり活動的ではなかったので、春に向かって動き出しますよ〜♪

  

  わくわくしましょうね♪

 

 

   Misaki

 

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