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首を美しく♪

毎日を今はどう過ごされてますか?

TVを見たり、携帯やパソコンを見たり・・・

どちらかというとうつむき加減の姿勢が多くないですか?

 

上を見上げても家の中では天井なので、たまには窓から空を見上げて

首も伸ばしてあげましょう♪

気分転換のお散歩もいいですね♪

 

さて、今回は「広頚筋」のエクササイズです♪

「広頚筋」とは右図の首の筋肉です♪

現代の若い人は携帯ばかり見ているので、ここに横に線が入っている人が多いです。

また、使っていないので二重顎になる原因にも・・・

 

まずはご自分の首を見てみて下さい。

一度 線がはいると無くすのは難しいですが、それ以上にならないように予防しましょう♪

 

  \橘未鮓て口を閉じたまま歯で噛みしめるように「いーーっ」と口を横に

   開きましょう。

  なんか恥ずかしい写真ですがお分かりになりますか?

  首の両サイドが筋張りますよね。

  1回に5秒を10回くらい繰り返しましょう。

  その度に「いーーーっ」と声をだすといいでしょう。

 

  筋肉が動くのが分かりますよね。

  

 

 

 

 

 

 

 

 

◆〆E戮浪竺椶鯑佑出すように上を向き、出来るだけ上に向かって舌を出します。

 

 

 

    これもまたひどい映像ですが・・・(笑)

  首の筋肉が引っ張られる感じがすると思います。

  あまり上を向きすぎて、息が出来ないところまでは

  いかないように。

  苦しくない程度に、5秒を3回繰り返しましょう。

  

  このエクササイズの後は、ゆっくり下を向いて首の

  後ろを伸ばしてあげて下さいね。

 

 

 

 

この二つのエクササイズをすることで、首の線や二重顎だけでなく「デコルテ」や「バストアップ」

にも効果があります♪

 

女性はいくら若づくりをしても

   1.首  2.二の腕  3.背中 

の順で年齢が分かると言われています。

 

夏に胸元あけて、ノースリーブで二の腕出して背中をすっきりさせて

さっそうと歩きましょう!!!

 

ぜひお試しあれ♪♪

 

それまでに「コロナウィルス」を撃退出来るように、各自が責任を持って

行動しましょう♪

 

また、七石金勢やスタジオでお会い出来るのを楽しみにしています♪

 

                 MISAKI



 

| 美容 | 13:59 | comments(4) | - | - | - |

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Comment
早速やってみましたぁ!
美咲さんと同じじゃない&#128166;
目指せ首美人&#10083;目指します&#128170;
2020/04/16 3:50 PM, from yh
早速ありがとうございます♪
けっこう凄い顔になるので、一人の時に
どうぞ♪(笑)
デコルテは大事です♪
2020/04/16 4:45 PM, from MISAKI
顔ヨガ思い出しました( *´艸`)
2020/04/17 11:52 AM, from YS
そうそう、顔ヨガにもありますよね。
表情筋を動かすのはいいことですね♪
2020/04/17 10:44 PM, from MISAKI










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