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立ち姿を意識しましょう♪

お陰様で私もひとつ歳を重ねることが出来ました♪

いくつになっても誕生日は嬉しいものです♪

毎年今が一番いいと思える自分と、そう思わせてくれる家族、そして周りにいて

くださる方々に感謝の気持ちでいっぱいです♪

 

さて、私と主人は誕生日が近いのでいつも一緒にお祝いしています♪

今年もイタリアンのお店を予約し、その日を楽しみにしていました♪

 

そして当日、お気に入りのレースの上着?を羽織って8僂離辧璽襪鰺いて

いざ出発!!!

 

ん?・・・

 

ヒールを履いた瞬間に、なぜか違和感を感じ、一応予備のローヒール持参での

出発♪

 

やはり・・・

かなり歩きましたが、足が痛くなって来てしまいました。

今まで、こんなことなかったのに・・・

 

そのうえ、街を歩く自分の姿がショウウィンドウに映ったのを見てショック!!!

膝は曲がってるは、前かがみになってるは・・・

 

体は正直です。

 

そうなんです、加齢による筋力低下にプラスされてコロナの自粛。

それは自分で思っていたより、打撃が大きかったようです。

 

コロナで外出する機会が少なくなると、化粧もおしゃれもしなくなりますよね。

それは確かに楽ですが、今度は外出することが面倒になってきてしまいます。

 

めんどくさい・・・それがフレイル(認知症予備軍の始まりになります)♪

 

やっていたつもりでも家の中で出来ることは、限られています。

早朝や夜の散歩(しっかり手を振って)・背伸びによる引き上げ・家の階段の登り降り

今、やっていることに少しプラスしてこの自粛生活で筋力低下にならないように

頑張りましょう!

 

別にハイヒールは履かなくてもいいんですよ。

それは私が、87歳でハイヒールを履いていらっしゃる草笛光子さんを

目標にしているからだけなので。

 

でも、今日から街を歩く自分の立ち姿、歩く姿をチェックしましょう♪

いろんな気づきがあるはずです。

 

そして、気づいたら見ぬふりをせず、めんどくさがらず

年齢マイナス10歳を目指して運動しましょう♪

 

筋肉は裏切らない!!!(笑)

 

 

                    七石金勢 Misaki

 

 

 

 

 


 

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