女性だけではなく男性の方もかなり増えました。
歳を重ねていくと、昔出来たことが出来なくなっていく自分に気が付きます。
右の写真もバレエの教え子が教室を開いたので遊びに行った時のこと。
バレエをやっていた方ならわかると思いますが、現役だったころはこのまま
あげた足に耳を付けられたのですが・・・これ以上曲げるのが怖いんです💦
身体を動かすことに「怖い」なんて、昔なら考えられないことでしたが
股関節や腰を痛めるんじゃないかとか、靭帯を伸ばしてしまうんじゃないかとか
そっちのことばかり考えてしまうようになりました。
もちろん、それに私自身気付いてからは柔軟だけではなく、必要な筋肉を
付けるようにストレッチクラスでも自ら行うようにしています。
男性の方も誰かに教えてもらわないと自分で家でやるなんてことは、絶対に
ないですよね(笑)
ひ〜ひ〜言いながらも身体を動かした後の気持ちよさを実感すると、笑顔で
帰られます。
肩こりや腰痛が軽減出来た・便秘が治った・血圧が正常になった
などの嬉しい言葉を頂きます。
ストレッチクラスに来なくても大丈夫ですよ。
まずはラジオ体操からかるく始めてみて下さいね。
若い時と違う自分に気が付くと思います。
昔のように・・ではなく今の自分を維持できるようにが大切です。
さあ、今日から身体を目覚めさせてあげて下さいね♪♪
Misaki⛄⛄
あけましておめでとうございます♪
新年に大変なことがいろいろ起こり、手放しでは喜べませんが
重要な「気付き」をたくさん頂いた気がします。
各自の「思い」や「気付き」はそれぞれでしょうが、今年は人と人の
繋がり
が、とても大切になると思います。
毎年恒例ですが、私は箱根駅伝の復路の10区を応援しに、家から品川の先の
泉岳寺辺りまで走っていきます。
年々きつくなってきましたが、箱根駅伝からは本当にパワーとパッションを
もらえます💛
いつも給水の場所辺りで待ち構えているのですが、母校の選手が近づくと
給水の係の学生も、緊張した面持ちでストレッチを始めます。
あの速度に合わせるには、急には難しいのでしょうね。
この速度で、15km以上をを走ってきたの??
マジで!
と思うほどの速さで目の前を走り去っていきます。
周りには23校の応援に駆け付けたOBの方やご家族や、友人などが
声をからして応援しています。
もうほとんどどこの学校でも関係なく、目の前を通り過ぎる選手たちに
あたたかい声援を送っています。
私も頑張っている人を、見るのも応援するのも大好きです💛
身体の中から、湧き上がってくるあついものがありますよね♪
高校サッカーも感動しました♪
一人ではできないことも、仲間と一緒なら叶えられることもたくさんあります。
今年はたくさんの方と繋がり、龍のようにしなやかで長いご縁で
空に舞い上がりたいですね♪♪
MISAKI 🐉
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あっという間の1年でしたが、思い返してみるととても変化が
あった年でした♪
順番は別にしても、いちばん大きな出来事は主人が「立ち吞み
居酒屋」を始めたことですね。
日常生活ががらりと変わり、最初はその変化についていけずに
あたふたしていましたが、やっと慣れてきて、今では忙しい
事を楽しんでの毎日になりました♪
さらに私自身が「うらとら」の女将として月に二回居酒屋を
やらせてもらい、いろんな意味での見聞を広げることができ
また、交友関係も広げることが出来ました。
そのお陰で、ずっと行きたかった「出雲大社」に、右の写真の
「神魂神社(かもす)」にも行くことが出来ました。
この神魂神社は日本最古の社です。
ぜひぜひ行って頂きたいです!!!!
これも主人に感謝ですね♪
七石金勢でも、オープン当初から今でも通い続けて下さるお客様、何年かぶりにでも
「会いたかったぁ〜♪」
と言って喜んで下さるお客様、入りにくいけど勇気を出して入って良かった(笑)と言って
下さる新規のお客様・・・
本当にありがたく感謝する日々です。
石たちも、石を愛する業者の方々から美しい素晴らしい石を仕入れることが出来て感謝です♪
そしてその石たちを可愛がってくださるお客様。
なんて素敵な関係なんでしょう♪
これからもこの素敵な輪(和)を大切に大切にみんなで育てていきたいと思います♪
ほんとうにありがとうございます♡
Misaki♡♡♡
歳の数ではなく身体年齢を気にするようになりました。
まず、今まで出来ていたことが出来ないのではなく、やってみるのが怖い💦
そう、チャレンジするのが怖いです。
若い頃と違って、ずっと座っていると動き出すのに、少し伸びをしたり屈伸を
したりしないと、身体が固まってしまっていて動かしにくい・・・
今になって介護施設での高齢者の方の気持ちも少しわかります。
こんなこと少し前までは考えもしませんでした。
でも確実に筋肉の衰えや骨粗しょう症は、人によって差はあるにしても衰え始めてますよね。
長い歳月を一緒に頑張ってくれた身体です。
自動車で行ったら車検に出したいところですが、身体は変えの部品がないですものね💧
だから感謝して労わってあげなければいけません。
でも衰えを少しでも遅らせることは日々の努力で出来ますよ♪
My daily exercise!!!
※目を少し強めに閉じる 開く 30回ずつ (眼瞼下垂予防)
※手のひらでグーを強く握る 30回
※手のひらでパーを強めに開く 30回
※グーチョキパーを早く繰り返す 30回
※足の指をつけたまま、踵をあげる足踏み 50回
※立位で膝を腰の位置まであげて足踏み 30回
まだまだいろいろありますが、普段つかわなくなった筋肉や関節をしっかり
可動範囲を広げながら使ってあげましょう。
私はTVを見ながらとか七石金勢にいるときとか、時間を見つけてはやってます。
肩関節や股関節もしっかり動かすexerciseもあります。
ストレッチクラスではやっていますが、参加できない方はいつでも質問を
受け付けますので、遠慮なくメールをくださいね♪♪
一緒にいつまでも自分の足でしっかり歩けるように体と向かい合ってくださいね♪
Misaki 🏃🏃🏃
本当に今年の夏はしんどかったですよね💧
今年だけの異常気象ではなくて、これからの日本の四季は・・いえいえ
世界中の季節が変わっていくのでしょうか。
さて、秋空のちょっと日差しの強い日に、ふたたび大雄山を訪れました。
たくさんの樹々に鳥の声、天狗に囲まれながら今回はハイキングコースへ!
ハイキング・・・うそでしょ〜〜〜💦
もうこれは山登りですよ〜〜〜🏔
木の根っこにつまずき、木の枝に顔を叩かれ・・・
岩を登り・・・
久しぶりの重労働でした。
そんな私に頑張れと声をかけてくれたのが、右の写真です。。
何に見えますか??
私はニヤリと笑っている顔に見えたのですが、見る人によって同じ顔でも
目や口の位置が違って見えているのでびっくり!?
自分と同じではないのですね。
そんな自然の芸術?いたずら?を探しながらだんだん楽しくなって来ました。
と、今度は怪鳥ロプロスの足がぁ💦
思わず上からロプロスが見下ろしているのではないかと見上げたら、
大木が2本並んで、そびえたっていました。
みなさんには何に見えますか?
私には怪鳥の足にしか見えないけど・・・
以前にも書きましたが、鎌倉まで走った時に足はつるし、呼吸も苦しくて
もうヤダ!と辞めたくなった時に、目に入ったのが「脳をだませ」のポスター。
そこで、気持ちを切り替えて
走りながら景色を楽しむようにしたら、ゴール出来たんですよね。
今回も山登りから気持ちを切り替え、楽しんで歩くことにしたら、意外と
楽になりました。
気持ちの切り替えって難しいようですけど、意外と簡単なのかもしれませんね。
相変わらず何を書いているのかわかりませんが、自然の中に身を置いて自然と遊んできたので、リフレッシュ出来ました。
キャンプにしてもトレッキングにしてもなんにしても、まだ行ったことのないところへ、どんどん行きたいです!!
どこかいい場所があったら教えて下さいね♪♪
Misaki🏔
かもしれませんね。
この写真は2016年9月25日に自由が丘の「BLUE BOOKS
CAFE」で開かれた
【七石金勢9周年記念パーティー】
の集合写真です。
タップダンサーの夏生君やピアニストの松下福寿君も
参加してくれて、盛り上がりましたね。
今は2023年。
ということはあれから7年が経ちました。
9周年から7年が過ぎたということは・・・
そうです!!!七石金勢は 【16周年】 を迎えたのです!!!!
あっという間でしたが、思い返せばたくさんの人との出会いがあり、別れがあり
それらは私の大切な財産となりました。
皆様のお陰でいろいろなことを学ばせていただき、人としても少しは
成長できたかな(?)と思います。
ここまで続けられたのも、本当に皆様のお陰だと心から感謝しています♡
この先、17年・18年とどこまで続けていけるかはわかりませんが、
ここまでくると1日 1日を大切に
「いま、ここに自分が在る」ことに感謝をして過ごしていきます!
これからもどうぞよろしくお願い致します♡
Misaki 💛
この時期は雲がとても面白いです。
ゆっくり流れているようでも、あっという間に形を変えて私の変な想像力を
掻き立ててくれます。
この右側の雲は何に見えますか?
私にはブラジャーに見えますが、金魚がキスしているようにも見えますよね♪(笑)
このすぐ後に、この雲はくっついて、大きなシュークリームのように美味しそうに
流れていきました。
先日の朝は空一面にクリームパンみたいな雲がたくさん浮かんでいて、可愛かった
ですよ☺
こちらの雲は何に見えますか?
薄いシルクのような雲が、上空を流れている気流?によって
みるみるうちに、熊の爪痕みたいに形を変えていきました。
ライオンか豹が何かに嚙みつこうとしているようにも見えます。
あれ?
そう見えるのは私だけ?
とにかく、空を見上げようとする気持ちがある自分に感謝です♡
空に向かって両手を高く伸ばすと、めちゃくちゃ気持ちいいですよね♪
自然と深呼吸したくなるし、姿勢も良くなります♪
思わず大声を出したくなりますが、近所迷惑なのでやめておきます・・・
こうやってみると、子供の時も授業中にずっと窓から空を眺めて
いたので、変わってないなと苦笑い(-_-;)
まだまだ暑い日が続きますが、思い切り空を見上げて伸びをしてみて下さい。
なんだかすっきりしますよ♪♪
Misaki⛅
出ませんでした。
暑いうえに湿気がすごくて、少し動くと汗がすごいので1日に
何度着替えたことか・・・。
せっかくの夏休みなのに、昼間は暑くて子供たちも外で遊んでいませんよね。
夕方になると、嬉しそうに子供たちや犬たち(笑)が外に飛び出して
来るのをみると、何とも言えない気持ちになります。
太陽の下で思い切り走りまわっていた、子供の頃が懐かしいですね。
さて、暑さに負けないように体調に気遣いながらも、相変わらず
忙しく過ごしています。
主人が「立ち呑み寅や」を3月に大岡山にオープンしてから、5カ月が過ぎました。
営業日は木・金・土・日ですが、お陰様でたくさんのお客様に来て頂き
本人も楽しく頑張っています。
そして第2第4火曜日は私が誰かしらのパートナーと二人で
「うらとら」としてちゃっかりおかみさん?ママ?をやっています♪
7月25日は息子と、8月8日はお友達とやらせて頂き、たくさんのお客様と楽しい時間を
過ごさせて頂きました。
8月22日は長男の嫁と浴衣を着て、「嫁と姑」でお待ちしています♪
私自身はあまりお酒を飲む方ではないのですが、立ち吞みなのでお客様同士が親しくなられたり
私にもたくさん話しかけてくださって、今までにない経験をさせてもらっています。
パワーストーン・ヒーリングの癒しの店「七石金勢」をメインに、ストレッチクラス・小学校の子供教室
そして「うらとら」・・・
まだまだ、何かが始まりそうです♡
お時間が合いましたら、ぜひ遊びにいらして下さいね♪♪
Misaki 🐯🐯🐯
天狗伝説 大雄山最乗寺のお話です。
よくパワースポットという言葉を聞きますが、それぞれの感じ方は違うと
思いますが、昔から大きな滝や大木のあるところ、神社仏閣にはいい氣が
流れていて「ご利益」があると云われて来ましたよね。
確かにそういう場所に行くと心が洗われ、すがすがしい気持ちになり
本来の自分に戻れた気がします。
科学的にもこういう場所は「マイナスイオン」が多いとされ、ストレス軽減・
リラックス効果があるとされています♪♪
なので深呼吸したくなるのでしょうね♪
今回私は大木・大きな岩・幾つも流れる滝・木々の間を流れる風の音・・・
そんな自然の中に身を置き、目を閉じてみました。
すると、耳で聞こえる自然の音だけでなく、肌に感じる風や陽の光、
あまり意識していなかった草木や大地の香りなどが体に溶け込むように
入ってきて、全ての感覚が研ぎ澄まされました。
心が解放され、たしかにリフレッシュ出来ました♪
リコネクションでも言われますが、
「期待を手放す」
これが自然と出来るようになるといいですね。
・ここに行けばこうなれるかも
・これを受けると自分が変われるかも
・これを食べると健康になれるかも
まだまだいろいろありますが、結果を期待するのではなく、
今、その瞬間を楽しむことが一番大切だと思います。
そんな気持ちで自然のなかに身を置けるといいですね♪♪
ぜひあなたのパワースポットと思われる場所があったら教えて下さいね。
本当は我が家が一番のパワースポットになれば最高ですね💛(笑)
Misaki🌳
なかなかゆっくりと旦那様と時間を作ることが出来ないので、思い切って
神奈川県南足柄市にある「曹洞宗 大雄山最乗寺」までドライブすることに
しました。
平日なので渋滞もなくスムーズに1時間半くらいで到着出来ました。
杉に囲まれた神秘的な山道を車で登っていくと、大自然の中にそれはありました。
階段が多く、奥ノ院までは七百段近い階段が続きます。
この写真の先に奥ノ院がありますが、この階段で165段あり両側で天狗が見張って
います。
さすがに私も途中で一息ついて、上り続けました。
うっそうとした杉の木に囲まれていると、今の時代からタイムスリップした気持ちに
なります。
ここは天狗でも有名なので、あちこちに天狗の像が立っています。
そして、天狗の下駄という意味合いで世界一といわれる下駄をはじめ、大小様々な
下駄が奉納されています。
本当に木の陰から天狗が飛び出してくるんじゃないかと思うほど、神秘的で
不思議な空間でした。
二股に分かれた大きな杉の木も多く、そっと手を触れさせて頂きました。
もっとたくさんの写真を載せたかったのですが、出来たら訪れて頂くのが一番
いいのではと思い今回は2枚だけにしました。
すぐに第二弾もアップしますね♪
私が今まで訪れた中でも1,2を争うパワースポットでした♪
Misaki🌳
前からやってみたかった「パーソナルトレーニング」♪
そして体験する機会がなかった「ピラティス」♪
ナイスタイミングで甥っ子の高橋トレーナーがプロ野球日ハムでのトレーナーを終えて、
恵比寿に
[恵比寿トレーニング&ピラティス TWO-WAY]
をオープンさせたので、早速 主人と一緒に行って来ました♪
まずは大谷翔平のサイン入りユニフォームがドーンと額に入って飾ってありました♡
大谷翔平が日ハムにいた時に、高橋トレーナーが専属で彼を見ていたので貰ったの
だそうです。
いいなぁ♡♡♡♡♡♡
テンションが上がったところで、まずは体力測定!!!
体幹やバランスには自信があったので、楽しみにしていましたが・・・
が〜〜〜〜〜ん😢😢😢
OKのぎりぎりラインでした(-_-;)
野球の選手やゴルフ、スケボーなどのプロの選手って、当たり前だけどすごい体幹
なんですね。
今までやったことのない体力測定やトレーニングに、使ったことのない筋肉が
驚いていました!!
改めて自分の体を見つめ直せてよかったです♪♪
年齢を重ねてもいつまでも健康に体を動かしていたいですものね♪
自分の弱いところをチェックしてもらってよかったです。
ぜひ一度試してみて下さい。
スポーツ選手だけではなく、腰痛や運動不足で悩んでいる方もいらっしゃって
います。
私は主人とふたりで行きましたが、仲間とわいわい楽しく行うのもいいですよね。
次回は満点目指して頑張ります!!!
「恵比寿トレーニング&ピラティス Tow-Way]
https://www.two-way.net/
Misaki♡
根強いファンを持つ彼女の個展は、毎年大盛況です♪
彼女の作品を楽しみにしている方・古くなったアクセサリーのリメイクをする方・
手持ちのルースを自分のデザインで発注する方♪
いろいろなアイデアをお客様も提案してくださいます。
そんな中西和歌子さんの個展も8年ぐらいの長いお付き合いとなりました。
その長いお付き合いの中で、今回は飛び上がって喜んでしまうくらいの
発注をお受けしました♪
なんと結婚指輪のペアリングです♡♡♡
シルバーのリングに、彼女のほうはハーキマーダイヤモンドの原石をのせて♪
写真がそのリングですが、本当に素敵ですよね!!!!
私がもらうわけではないのに、発注を受けた時からどきどきワクワクしてしまい
ました。
彼が彼女にプレゼントした時も、とても喜んで下さったそうです♪
かってにそのシーンを想像して、またかってにドキドキしている私は
なんなんでしょうね。(笑)
ハーキマーダイヤモンドは別名「ドリームクリスタル」とも呼ばれ、素敵な
メッセージを受け取れると云われています。
彼女も素敵な「愛」のメッセージをしっかり受け止められたのでしょうね♪
あまりも嬉しくて今回のブログは「幸せのおすそ分け」です♡
もし、オリジナルでリングなどを作りたかったら、ぜひ相談してくださいね♪
いつでもお待ちしています♪
七石金勢 Misaki ♡
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ご存じの通り私はマイペースで好きな時に好きなところを走るランナー?
です。
今までで大会としては「グアム・ハーフマラソン」「横田基地フロストバイトロードレース」「山中湖マラソン」「三鷹駅伝」くらいです。
個人的には横浜までの21kmに鎌倉までの42km。
あとは好きに天王洲や二子玉までと走ることを楽しんでます。
1度はフルマラソンに挑戦したいと思いつつ、ハーフを走ってゴールした時に
フルマラソンは、この距離をまた走るの????(-_-;)
と信じられませんでした。
それでも海辺を走ったり山道を走ったりしてますが、先日NHKのランスマで
87歳の女性ランナーを見て驚きました!!!
中野陽子さんですが、なんと70歳からマラソンを始めて、数々の日本記録に
世界記録も持っていらっしゃいます。
走ることはもちろんすごいことですが、その前向きな生き方や日常生活の在り方など
人生の先輩として、尊敬してやみません。
しっかり睡眠をとること・普段の姿勢に気を付けること・今の自分で出来ることをする
など。
決して昔のように走ろうとか、がむしゃらに頑張るのではなく、今の自分をしっかり
理解した上で継続していらっしゃるんですね♪
私のストレッチクラスに来ていらっしゃる方も、継続して5年の方・87歳で頑張っていらっしゃる方
いろいろな方がいますが、皆さん無理をしないから続くんでしょうね♪
といってもさぼっているわけではなく、出来ることを最大限やって結果をだしていらっしゃいます。
要は自分の体の事をちゃんと理解したうえで上手に付き合っているんだと思います。
ついつい頑張りすぎて無理をしてしまう私は、皆さんから学ばさせて頂いています。
自分の体とよく相談して、これからも走り続けますね♪♪
Misaki☺
ライブに行って来ました。
昔からお名前は存じ上げていましたが、まさか現役で演奏なさっているとは
思わず、本当に驚きました!!!
この2月1日で90歳になられるそうです。
3m先にナベサダさんがいらして、サックスを吹いていらっしゃる・・
夢のような光景です♡
90歳の継続のたまものでしょうか、どこからあんな力強い音色が出てくる
のでしょう♪
ステージ上での最初のひと吹きで、ハートをわしづかみにされました。
若い頃の技術や力強さとは違う、人生の経験からくる音色の深さ・暖かさは
ナベサダさんの人間性そのものが表れていました。
この写真の笑顔に全てが溢れていますよね。
前半45分 休憩10分 後半45分を見事にこなされました。
疲れていらっしゃるのに、アンコールにはステージの隅に立ち、ピアノに合わせて
「イマジン」を演奏なさいました。
その静かだけど力強い音色に、私だけでなく皆さんが目頭を押さえていました。
人それぞれの生き方があるけれど、人を感動させられるように、また笑顔にさせられる
ように
そんなふうに私も歳を重ねていきたい♪♪
Misaki💛
下の写真は、我が家のベランダから見た元旦の富士山です。
雲一つない青空に真っ白な雪をまとった富士山♡
思わず手を合わせてしまいます♪
笑顔の絶えない1年であるように精進してまいります。
そして、毎年手帳を買っては何も書かずに終わってしまいましたが
今年は七石金勢のお客様に教えて頂き、素敵な手帳を手に入れました♪♪
カナダのペーパーブランクスの手帳の「ターコイズ」♡
手触りも良く、デザインもとても素敵!!!
そしてプレゼントにいただいた、ネーム入りのデュポンのボールペン♪
このふたつの素敵なものに応援されながら
今年はしっかりと素敵なことを書き込めるように、たくさんのことに
チャレンジしていきたいと思います。
いえ、思うのではなくチャレンジします!!!
個人的にも七石金勢でも、イベントも行っていきますので
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
Misaki 🐰