足の指が開かない・・
先日、高校の同窓会があり張り切って久しぶりにヒールを履きました♪
昔から良く履いていたので、その日はどこも痛くならずに楽しく過ごすことが
出来ました♪
ちょうど次の日も結婚記念日で、主人が私の大好きなカニしゃぶを予約して
くれていたので、せっかくの記念日 この日もまたヒールを履いていそいそと
出かけました♪
ふたりでぶらぶらと日比谷から有楽町をはしご酒
ん?!
ちょっと足が痛くなってきたかな・・・
でも、せっかくの日なのでがまんがまん!
楽しんで家に着いてほっと一息♪
ゆっくりお風呂に入って足のマッサージをしようと思ったら
『あれ!?』
足の指の間に手の指が入らない!!!
Do communityを受けている方はわかると思いますが、いつも簡単に
足と手の指を交互に入れてマッサージするのに、全然入らないのです!
それだけ、ハイヒールで足先をギュッと締め付けていたのですね。
Do communityのストレッチクラスでも話していますが、何のために指があるか・・・
それは動かすため。もちろんバランスをとったりもして大事な役割をしています♪
それが、固くなってしまうとてき面に体に症状が出てきます。
足の指を動かしたり(グーチョキ パーなど)開いたりの運動 またはストレッチをすることで
☆ 疲労回復効果がある
☆ 足のむくみや冷えがとれる
☆ 足の裏全体でバランスを取ることで、姿勢と歩き方が良くなる
こんな効果が期待されます。
日々、気にしていたのに・・・たった2日間 長時間ヒール(7cm?)を掃き続けただけで
こんなになることにショック!!
もちろん、慌てて湯船の中で少しづつもみほぐして、足の指が開くようになりましたが
足の指1本1本を回すようにしたりしていると、やはりふくらはぎまでリラックスしてきます。
こんなに違うことに改めて実感!!
皆さんも、1日の終わりにバタンキュ〜ではなくて リラックスして寝れるように
自分の体を労わってあげて下さいね♪
とても気持ちいい朝を迎えられますよ
※ Do communityはストレッチクラスです♪ (お客様に知らなかったと言われたので・・)
第1.3土曜日の10時半から11時45分
第2.4水曜日も同じ時間
1回1000円です♪
詳しくはこちらから♪
冬は私も寒くてあまり活動的ではなかったので、春に向かって動き出しますよ〜♪
わくわくしましょうね♪
Misaki